Bir spor salonuna ya da antrenman odasına gitmek yerine evde egzersiz yapmak, son yıllardaki kısıtlamalarla bağlantılı olarak büyük bir ivme kazandı. Antrenman yapmak için evden çıkmak istememenizin veya çıkamamanızın sebebi ne olursa olsun, bu antrenmanınızın kalitesini düşürmeniz gerektiği anlamına gelmez. Şimdi evde kaliteli bir eğitim yapmanızı sağlayacak 10 eğitim aracını listeleyeceğiz.
Evde Egzersiz Yapabilmeniz Için Almanız Gereken 10 Egzersiz Ekipmanı
Bu yayınımızda sizlerle evde egzersiz yapabileceğiniz 10 ekipmanı listeledik. Bu ekipmanlar bütçenizi zorlamaz ve piyasadaki en uygun egzersiz yapabileceğiniz aletler.
Kettlebell’ler
Kettlebell, çok yönlülüğü sebebiyle çoğu farklı spor salonunda çok popüler olan bir egzersiz aletidir . Kettlebell’i kullanabileceğiniz temel egzersizlerden bazıları; cankurtaran, ağız kavgası ve omuz presleri.
Egzersiz Matı
Antrenman için uyumlu bir yüzeyi kişinin kendi evinde bulması zor olabilir. Bu nedenle bir egzersiz matı evde olması için mükemmel bir antrenman aracıdır. Antrenman matı size sabit bir zemin sağlar ve zemini antrenmandan kaynaklanan olası izlerden korur.
Denge Plakası
Denge plakası, antrenmanlarınızda birçok farklı zorluk derecesinde kullanabileceğiniz bir antrenman aracıdır. Gelişmiş bir şekilde denge egzersizleri yapmaktan, plaka üzerinde ters dönmeye ve denge plakasının yumuşak kısmına yerleştirilmiş popo ile klasik mekik yapmaya kadar her şey.
Sağlık Topu
Evde antrenmanı başka biriyle yapmak istiyorsanız sağlık topu, farklı kombinasyonlarda birbirinize atmak için kullanabileceğiniz mükemmel bir antrenman aracıdır. Elbette sağlık topu, hem statik hem de mobil eğitimde bireysel eğitim için kullanmak kadar iyi çalışır.
İp Atlama
Hem kondisyon, hem koordinasyon hem de hız eğitimi için çok etkili bir araç olan klasik bir eğitim aracı atlama ipidir. Atlama ipi, herhangi bir yerde fitness eğitimi için alabileceğiniz en uygun fiyatlı ekipmanlarv arasında yer almaktadır.
Halter
Halter, pahalı veya hantal bir makineye ihtiyaç duymadan size sağlam bir üst vücut çalışması sağlayabilen eğitim aracıdır. Dambıllar, en azından vücudun alt kısmını çalıştırırken de işe yarar. Bu da onları çok yönlü bir eğitim aracı yapar.
Direnç Bantları
Antrenmanınızın amacı ne olursa olsun, egzersiz ekipmanı direnç bandı bir işlevi yerine getirir. Direnç bantları, çok ağır bir kuvvet antrenmanından en hafif rehabilitasyon antrenmanına kadar her şeyde çalışabilir.
Ağırlık Yeleği
Antrenmanınızın zorluk derecesini artırmak istiyorsanız, ağırlık yeleği mükemmel bir antrenman aracıdır . Ağırlık yeleği size taşımanız için daha fazla ağırlık verir ve böylece vücut egzersizlerini daha da zorlaştırır.
Paralel
Paralel, üst bedeni dips veya kol egzersizleri gibi temel egzersizlerle çalıştırmak isteyenler için bir eğitim aracıdır. Antrenmanlarınızda biraz daha ileri bir seviyedeyseniz, bu araç yardımıyla hem amuda kalkma hem de temel egzersizleri yapabilirsiniz. Bir paralellik eksikse her zaman açık havada kullanılabilir.
Karın Tekerlekleri/Egzersiz Tekerlekleri
Antrenmanınızı merkez ve merkez antrenmana odaklamak istiyorsanız, karın çarkı mükemmel bir şekilde uyan bir antrenman aracıdır. Çekirdek için zorlu bir antrenman oluşturmak için farklı şekillerde ve farklı zorluk derecelerinde kullanılabilir.
